بوربوينت عن السمنة عند الأطفال: الأسباب والأضرار والوقاية، و3 عروض للمدرسة والثانوي وأولياء الأمور

إفصاح: هذه الصفحة من إعداد NOXI، وهو أداة تصنع العروض والمستندات من طلب مكتوب، وليس جهة صحية ولا مصدرًا للمعلومات الطبية. كل تعريف وكل رقم وكل تاريخ هنا منقول عن صفحة رسمية لمنظمة الصحة العالمية أو وزارة الصحة السعودية، ومذكور بسنته وبتاريخ فتح الصفحة، والنماذج الثلاثة ونصوص المعلم والأنشطة اقتراحات من كتابتنا.

السمنة عند الأطفال من موضوعات التوعية التي تتكرر كل عام في حصة الصحة، وفي اليوم العالمي لمكافحة السمنة، وفي مجلس الآباء. والصعب فيها ليس جمع المعلومات، بل قولها بطريقة لا تجرح طفلًا يجلس في الصف وهو يعيش مع السمنة. هذه الصفحة تعطيك ثلاثة عروض كاملة حسب الجمهور، شريحة شريحة بمصادرها، ثم التعريف والأسباب والأضرار والوقاية، وأحدث أرقام منظمة الصحة العالمية بسنتها، ولغة لا تلوم، وقائمة بما تراجعه قبل العرض.

وطريقتنا معلنة: فتحنا كل صفحة رسمية في 9 نوفمبر 2026 من دون تسجيل دخول، وهي صحائف وقائع منظمة الصحة العالمية وبياناتها، وصفحات وزارة الصحة السعودية. ونقلنا كل رقم بسنته كما في صفحة الجهة، وحيث كانت الصفحة بالإنجليزية نقلنا معناها بترجمتنا. وما لم نستطع فتحه في صفحة رسمية لم نكتبه.

أرقام أساسية

تعريف السمنة حسب منظمة الصحة العالمية: للبالغين والأطفال

في صحيفة وقائع منظمة الصحة العالمية «السمنة وزيادة الوزن»، المؤرخة في 7 أكتوبر 2026، جملة تصلح للشريحة الأولى بعد الغلاف: «السمنة مرض مزمن ناجم عن تفاعلات معقدة بين العوامل البيئية والنفسية والاجتماعية»، وتكمل الجملة بقابلية الفرد البيولوجية. [1] وهذه الصياغة تنقل الحديث من «الطفل الذي يأكل كثيرًا» إلى صورة فيها البيت والمدرسة والسوق والجسم.

ووزارة الصحة السعودية تعرّفها بلغة أقرب إلى الطالب: «هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي، نتيجة تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون». [8] وفي صفحتها عن سمنة الأطفال: «تعتبر السمنة عند الأطفال حالةً طبيةً خطيرةً ومشكلةً عالميةً، وتعني زيادة وزن الطفل عن الوزن الصحي نسبةً لطوله وسنه». [7] والطول والسن هما سر الجدول التالي: الطفل لا يُقاس بمقياس البالغ.

و«منسب كتلة الجسم» في صحيفة المنظمة هو «مؤشر كتلة الجسم» في صفحة الوزارة: الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. اكتب الاسم الذي يستعمله كتاب طلابك.

تعريف السمنة لطالب الابتدائي بجملة واحدة

للصفوف من الثالث إلى السادس اكتب التعريف بكلمات أبسط مع الإبقاء على معناه: «السمنة أن يتجمع في الجسم دهن أكثر مما يحتاج مدة طويلة، فيتعب القلب والمفاصل. والطبيب هو من يعرف ذلك بقياس النمو، لا نحن من الشكل». وهي تبسيط من كتابتنا لتعريف الوزارة، فاكتب تحتها «عن وزارة الصحة». وللروضة لا تعرّف السمنة أصلًا، بل تحدّث عن «جسم قوي يحتاج طعامًا ملوّنًا وحركة ونومًا».

لماذا لا نحسب مؤشر كتلة الجسم في الفصل؟

لثلاثة أسباب. الأول أن تعريف الطفل يقارن رقمه بالمتوسط المرجعي لعمره وجنسه، فجدول البالغين (25 و30) لا يصلح له. [1] الثاني أن المنظمة تقول إن زيادة الوزن في الطفولة ترتبط «بالوصم والتمييز والتنمر وتدني نوعية الحياة وقصور الأداء الدراسي»، [1] والوزن أمام الزملاء يصنع هذا الوصم بيد المدرسة. الثالث أن وزارة الصحة تجعل المتابعة عند الطبيب: «الزيارات الدورية للطبيب؛ لمتابعة الوزن والتأكد من علامات النمو بشكل سليم حسب العمر». [7] فإن أردت نشاطًا بالأرقام فاحسب المؤشر لشخص خيالي في مسألة رياضيات، لا لطالب حقيقي.

أسباب السمنة عند الأطفال: عادات وبيئة ووراثة، لا لوم فيها على الطفل

تقول وزارة الصحة السعودية في رسائل اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2026 إن السمنة تنتج عن خلل بين السعرات التي يأخذها الجسم والسعرات التي يصرفها، وإن عادات الطفل في الأكل والحركة تتشكل من محيطه. [9] وصفحتها عن سمنة الأطفال توزّع الأسباب على مجموعات، والمنظمة تضيف إليها ما لا يراه الطفل: السوق والأنظمة. هذا الجدول يجمعها، ويصلح كما هو لشريحة «لماذا تحدث السمنة؟» بخمسة صفوف:

لماذا نبدأ بالبيئة قبل الفرد؟

لأن العرض الذي يبدأ بـ«بعض الطلاب يأكلون كثيرًا» يضع الطفل في قفص الاتهام أمام زملائه. والصحيفة نفسها تقول إن البيئات التي تحدّ من الطعام الصحي ومن الحركة الآمنة من أسباب السمنة الرئيسية، [1] ووزارة الصحة تقول إن عادات الطفل تتشكل من محيطه. [9] فاجعل شريحة الأسباب تبدأ بسؤال للصف كله: «ماذا يوجد في مقصفنا؟ وأين نلعب بعد المدرسة؟»، ثم انتقل إلى العادات التي يستطيع كل طالب أن يغيّرها، وكلنا فيها سواء.

نشاط لطلاب الثانوي: تحليل السبب الجذري

اكتب على السبورة مشكلة عامة لا تخص طالبًا بعينه: «طلاب مدرستنا يتحركون أقل مما يحتاجون». ثم اسأل «لماذا؟» خمس مرات، فقد يصل الطلاب إلى الحر في الساحة، أو قلة الحصص الرياضية، أو الشاشات بعد العودة إلى البيت. والأداة نفسها مشروحة خطوة خطوة في دليل عرض حل المشكلات واتخاذ القرار، ويخرج الطلاب منها باقتراح لإدارة المدرسة بدل نصيحة لزميل.

عرض بوربوينت عن أضرار السمنة عند الأطفال: الجسم والنفس والدراسة

الأضرار في الصفحات الرسمية أربع مجموعات، وكل مجموعة تصلح عمودًا في شريحة واحدة. تذكر وزارة الصحة السعودية المضاعفات الجسدية والنفسية، [7] وتضيف المنظمة الأثر الاجتماعي والدراسي وما يحدث في الكبر. [1]

ولطلاب الثانوي رقم واحد عن الكبار يشرح لماذا تهتم الدول بالموضوع: تقدّر المنظمة أن ارتفاع منسب كتلة الجسم عن المستوى الأمثل تسبب في نحو 3.7 مليون وفاة في 2023 بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان، وأن تكاليف زيادة الوزن والسمنة قد تبلغ 3 تريليونات دولار أمريكي في السنة بحلول 2030 إن لم يُتخذ أي إجراء. [1] هذا الرقم مكانه عرض الثانوي، لا عرض الابتدائي. ولمن يربط الحصة بالسكري ففي دليل عرض اليوم العالمي للسكري شرائح الفرق بين النوعين الأول والثاني، واليوم العالمي للسكري في 14 نوفمبر.

كيف تكتب شريحة الأضرار دون تخويف؟

اجعل عنوانها جملة تشرح لا تهدد: «الجسم يتعب حين يحمل أكثر مما يحتاج». ولا تضع صورة طفل حقيقي ولا جسدًا مقصوص الرأس، بل رسمًا لقلب ومفصل ورئتين. وضع عمود «النفس والمجتمع» في الوسط، لأن الضرر الذي يستطيع الصف أن يمنعه اليوم هو التنمر. واختم الشريحة بسطر: «أغلب هذه الأضرار يمكن تجنبها بعادات يومية، والطبيب يتابع كل حالة».

الوقاية من السمنة عند الأطفال: ما تقوله المنظمة ووزارة الصحة

شريحة الوقاية ما يأخذه الطالب إلى البيت. وهذه العادات كما تذكرها صحيفة المنظمة عن السمنة، [1] وصحيفتها عن النظام الغذائي الصحي المؤرخة في 26 يناير 2026، [5] وصفحة وزارة الصحة السعودية عن سمنة الأطفال: [7]

• طبق متنوع بكميات مناسبة: فواكه وخضروات وبقوليات وحبوب كاملة ومكسرات، مع الحد من الدهون والسكريات والملح. [1] وتقول المنظمة إن من تجاوزوا العاشرة يحتاجون ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضراوات يوميًا. [5] وتوصي الوزارة بـ«وضع كميات مناسبة من الطعام للطفل». [7]
• سكر أقل: توصي المنظمة بأن تبقى السكريات الحرة «في أقل من 10٪ من إجمالي مدخول الطاقة اليومي»، وأن خفضها إلى 5٪ أو أقل يعطي فائدة إضافية. [5]
• ماء بدل المشروبات المحلاة: «تشجيع الطفل على شرب الكثير من الماء» و«الحد من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر». [7] [1]
• حركة كل يوم: متوسط 60 دقيقة يوميًا للأطفال والمراهقين في إرشادات المنظمة لعام 2020، [3] و«المحافظة على النشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميًّا» في صفحة الوزارة، مثل كرة القدم والسباحة. [7]
• شاشات أقل: تدعو المنظمة إلى «الحد من وقت الجلوس أمام الشاشات طوال مرحلتي الطفولة والمراهقة»، [1] وتقول الوزارة: «تجنب تناول الوجبات الغذائية أمام التلفاز أو شاشات الألعاب الإلكترونية». [7]
• نوم كافٍ: «نيل قسط وافي من النوم» في صحيفة المنظمة، [1] وساعات النوم لكل عمر قبل المدرسة في الجدول التالي. [4]
• الأسرة كلها معًا: «الاستمرارية في اتباع السلوكيات الصحية ونمط الحياة الصحي من جميع أفراد الأسرة»، و«الابتعاد عن استخدام طريقة المكافأة والعقاب بالطعام»، وزيارات دورية للطبيب لمتابعة النمو. [7]

جدول المنظمة لأطفال ما قبل المدرسة: حركة وشاشة ونوم

أصدرت المنظمة في 24 أبريل 2019 إرشادات للأطفال دون الخامسة تصلح لعرض أولياء الأمور، وهذه صفوفها بترجمتنا: [4]

ما لا نضعه على شريحة الوقاية

لا حمية ولا عدّ سعرات لطفل، ولا اسم دواء أو مكمل. فالمنظمة تجعل التدبير العلاجي للسمنة رعاية طويلة يتابعها مقدّمو الرعاية الصحية. [1] واكتب العادات بصيغة «نحن»: «نشرب الماء»، «نلعب ساعة»، لأن الوقاية للصف كله. ولمن يريد حصة كاملة عن الطبق ففي دليل عرض الغذاء الصحي للأطفال شرائح الطبق الصحي السعودي جاهزة.

كيف تتحدث عن السمنة في الصف دون أن تجرح طفلًا؟

في كل صف تقريبًا طالب أو طالبة يعيش مع زيادة الوزن، وهو يعرف ذلك قبل أن تبدأ الشريحة الأولى. والمنظمة تكتب في صحيفتها العربية «متعايش مع السمنة»، وتربط زيادة الوزن في الطفولة بالوصم والتمييز والتنمر. [1] ووزارة الصحة تنصح الأهل بـ«الابتعاد عن الانتقاد الدائم للطفل وتشجيعه». [7] هذا الجدول يحوّل هذين السطرين إلى كلمات على الشريحة وفي فم المعلم، وهو اقتراح من كتابتنا مبني عليهما:

وإن علّق طالب على جسم زميله أثناء العرض فلا تتجاهل التعليق ولا تحوّله إلى درس عن ذلك الزميل. قل جملة واحدة ثابتة: «في هذا الصف لا نعلّق على أجسام بعضنا»، ثم أكمل. وفي دليل عرض التنمر أنواع التنمر وطرق التعامل معه في المدرسة، وفي دليل عرض القيم الأخلاقية شرائح الاحترام والرحمة التي تكمل هذه الحصة.

أرقام السمنة عند الأطفال بسنتها: جدول لشريحة الأرقام

القاعدة واحدة: كل رقم على الشريحة يحمل سنته وجهته. وصحيفة المنظمة المؤرخة في 7 أكتوبر 2026 تحمل أرقام 2024، وصحيفة النشاط البدني المؤرخة في 4 نوفمبر 2026 تحمل أحدث أرقام الحركة. [1] [2] هذا الجدول يضعها جنبًا إلى جنب:

و«اليوم النشط» في صحيفة النشاط البدني الإنجليزية يوم تجمع فيه 60 دقيقة على الأقل من نشاط معتدل إلى شديد، بترجمتنا، والصحيفة تبني أرقامها على تحليل مجمّع لمسوح من 140 بلدًا. [2] فالستون دقيقة في شريحة الأرقام هي نفسها هدف شريحة الوقاية.

وتذكّر أن «زيادة الوزن» في الصحيفة تشمل السمنة: الـ170 مليونًا داخل الـ400 مليون، فلا تجمعهما في رقم واحد. وللعالم كله اكتب العدد كما هو، 1.1 مليار متعايش مع السمنة في 2024، بلا نسبة. وإن نقلت شريحة من ملف قديم فقارن كل رقم بالجدول أعلاه، واستبدله أو اكتب سنته.

في المدارس السعودية: مبادرة «رشاقة» منذ 2017

في 20 فبراير 2017 أطلق وزيرا الصحة والتعليم مبادرة للحد من السمنة بين طلاب المدارس اسمها «رشاقة»، هدفها خفض انتشار السمنة بين الأطفال والمراهقين بنسبة 5٪ في مدارس مختارة خلال خمس سنوات، وتبدأ مرحلتها الأولى بألف مدرسة في ست مناطق. [10] هذا خبر من 2017، فاكتب سنته عليه، ولا تقدّم أهدافه على أنها نتائج.

بوربوينت عن السمنة: أي نموذج تختار؟

اقرأ السطر الذي يشبه وضعك واذهب إلى النموذج مباشرة.

• معلمة ابتدائي أو رائدة نشاط صحي مع أطفال بين 8 و11 عامًا فخذ النموذج الأول، لأنه 8 شرائح في 10 دقائق بلا أرقام عن الأجسام، يقوم على عادات للصف كله، وينتهي بنشاط «بطاقة يومي الصحي».
• معلمة روضة أو صفوف أولى فخذ النسخة المختصرة من النموذج الأول، لأنها 5 شرائح بلا كلمة «سمنة» أصلًا، فكرتها: جسم قوي يحتاج طعامًا ملوّنًا وحركة ونومًا.
• معلم أحياء أو صحة، أو طالب ثانوي يقدّم بحثًا فخذ النموذج الثاني، لأنه 10 شرائح في 15 دقيقة بتعريف المنظمة وأرقام 2024 وأحدث أرقام الحركة، وفيه شريحة عن الوصم ونشاط وخمسة أسئلة مراجعة.
• مرشد طلابي أو إدارة مدرسة في مجلس الآباء فخذ النموذج الثالث، لأنه 8 شرائح في 15 دقيقة عن البيت والشاشات والنوم، وفيه ما يتجنبه الأهل، وينتهي بسطر «المتابعة عند الطبيب».
• معلمة المهارات الحياتية في درس السمنة والنحافة وفقر الدم لأول متوسط فخذ الدرس الثلاثي في هذه الصفحة، لأنه يجمع الحالات الثلاث تحت تعريف المنظمة لسوء التغذية في ثلاث شرائح.
• من يحتاج ورقة تُوزّع أو فقرة صباحية فخذ المطوية ذات الأوجه الستة وفقرات الإذاعة، لأنها تختصر التعريف والوقاية والمصادر في ورقة واحدة وخمس دقائق.

بوربوينت عن السمنة عند الأطفال: ثلاثة نماذج بمخطط شرائح كامل

كل نموذج أدناه عرض كامل: عنوان كل شريحة جملة تقول الفكرة، ومحتواها مكتوب بما يكفي لتنسخه، ومصدرها في عمود مستقل. والنماذج الثلاثة تستعمل التعريف نفسه والعادات نفسها، فيسمع الطالب وأهله رسالة واحدة.

النموذج الأول: عرض توعوي عن السمنة لأطفال الابتدائي في 8 شرائح و10 دقائق

هدفه أن يخرج الطفل وهو يعرف ثلاث عادات تحمي جسمه، وأنها للجميع. لا أرقام عن الأجسام، ولا ميزان، ولا صور لأطفال حقيقيين، وكلمة «السمنة» تظهر مرة واحدة بتعريف هادئ.

نسخة الروضة والصفوف الأولى: 5 شرائح في 5 دقائق

للأطفال بين 4 و7 سنوات احذف كلمة «السمنة» وكل رقم، واجعل كل شريحة صورة واحدة وجملة واحدة: (1) «جسمي قوي، وأنا أعتني به». (2) «آكل ألوانًا كثيرة: أخضر وأحمر وأصفر». (3) «أشرب الماء حين أعطش». (4) «ألعب وأجري كل يوم». (5) «أنام مبكرًا، وأطفئ الشاشة قبل النوم». ثم نشاط حركي قصير: يقف الأطفال ويقلّدون حيوانًا يجري أو يقفز.

ما يقوله المعلم في ثلاث شرائح

الشريحة 2: «تخيلوا الجسم حصالة طاقة. الطعام يضع فيها، واللعب يأخذ منها. إن وضعنا كثيرًا وأخذنا قليلًا أيامًا طويلة، امتلأت الحصالة دهونًا».

الشريحة 3: «بعض الناس يحمل جسمهم دهنًا أكثر مما يحتاج، وهذا يتابعه الطبيب. لا أحد منا يعرف ذلك من النظر، ولا نعلّق على أجسام بعضنا أبدًا».

النموذج الثاني: بوربوينت جاهز عن السمنة لطلاب الثانوي في 10 شرائح و15 دقيقة

هذا العرض لحصة أحياء أو صحة في الثانوي، وهو نفسه العرض الذي يصنعه الطلب 2 في آخر الصفحة. يقدّم السمنة كما تقدمها المنظمة: مرضًا مزمنًا له أسباب في البيئة والجسم، وأضرارًا منها الوصم، وكل رقم فيه بسنته.

نشاط: يوم في حياة «سالم»

بعد الشريحة 7 أعطِ الطلاب جدول يوم لطالب خيالي اسمه سالم: ساعتان في المدرسة جالسًا بين الحصص، وحصة رياضة واحدة في الأسبوع، و20 دقيقة مشي إلى المدرسة ومنها، وثلاث ساعات أمام الهاتف بعد العصر. يحسب الطلاب دقائق الحركة في يوم سالم، ثم يقارنونها بالستين دقيقة، ثم يقترحون تعديلين لا يكلّفان مالًا. والشخص خيالي عمدًا، فلا يُسأل طالب عن يومه أو وزنه أمام زملائه.

خمسة أسئلة مراجعة بإجاباتها

1. لماذا لا يُقاس المراهق بجدول البالغين (25 و30)؟ لأن المنظمة تعرّف السمنة بين 5 و19 عامًا بمنسب كتلة الجسم حسب السن مقارنة بالمتوسط المرجعي للنمو. [1]
2. هل «زيادة الوزن» و«السمنة» رقمان منفصلان في الصحيفة؟ لا، زيادة الوزن تشمل السمنة: الـ170 مليونًا داخل الـ400 مليون في 2024. [1]
3. ما معنى «اليوم النشط»؟ يوم تجمع فيه 60 دقيقة على الأقل من نشاط معتدل إلى شديد. [2]
4. اذكر سببين بيئيين للسمنة. سهولة الوصول إلى الوجبات السريعة، [7] وبيئات تحدّ من الطعام الصحي بسعر معقول ومن فرص الحركة الآمنة. [1]
5. ما الحد الذي توصي به المنظمة للسكريات الحرة؟ أقل من 10٪ من إجمالي الطاقة اليومية، و5٪ أو أقل لفائدة إضافية. [5]

النموذج الثالث: عرض عن السمنة عند الأطفال لأولياء الأمور في 8 شرائح و15 دقيقة

هذا العرض لمجلس الآباء أو لقاء الأمهات. جمهوره أهل، بعضهم قلق وبعضهم يشعر بالذنب، لذلك يقدّم المعلومة بلا لوم، ويعطي البيت عادات محددة، ويترك التقييم للطبيب، ولا يسأل أحدًا عن طفله أمام الآخرين.

إن كان في الأسرة طفل صغير

أضف بعد الشريحة 6 شريحة اختيارية من جدول المنظمة لأطفال ما قبل المدرسة: لا شاشة قبل عمر السنتين، وساعة على الأكثر من سنتين إلى أربع سنوات، و180 دقيقة حركة في اليوم بعد السنة الأولى، وساعات نوم كافية لكل عمر. [4] وتذكر صحيفة المنظمة عن السمنة الرضاعة الطبيعية الحصرية في الأشهر الستة الأولى بين ما يفعله الفرد للوقاية على مدى العمر. [1]

ما يقال للأهل، وما يُترك للطبيب

واترك للطبيب ثلاثة أشياء: تقييم وزن الطفل على منحنى النمو، وأي حمية أو دواء، وتفسير أي تحليل. وإن سألك أب «هل ابني سمين؟» فالجواب الثابت: «الطبيب يقيّم ذلك بمنحنى النمو حسب عمره، وما نتفق عليه اليوم عادات تنفع الأسرة كلها».

السمنة والنحافة وفقر الدم لأول متوسط: درس في ثلاث شرائح

في اقتراحات البحث تتكرر «السمنة والنحافة وفقر الدم اول متوسط» و«مطوية عن السمنة والنحافة وفقر الدم». والرابط بين الثلاثة موجود في صحيفة المنظمة عن سوء التغذية، المؤرخة في 1 مارس 2024، فهي تعرّفه بأنه «أوجه القصور أو الزيادات المفرطة أو الاختلالات في مدخول الفرد من الطاقة و/أو المغذيات». [6] أي أن السمنة زيادة، والنحافة نقص، وفقر الدم كثيرًا ما يرتبط بنقص مغذيات، وكلها تحت عنوان واحد. هذه ثلاث شرائح تكفي الدرس:

واختم الدرس بسؤال يجمع الثلاثة: «ما العادة التي تحمي من الثلاثة معًا؟»، والجواب طعام متنوع بكميات مناسبة. والشريحة الثالثة كاملة، بأنواع فقر الدم وأعراضه وأرقامه بسنتها، في دليل عرض فقر الدم، وفيه مطوية من ستة أوجه تصلح نصفًا ثانيًا لمطوية الحالات الثلاث.

مطوية عن السمنة من ستة أوجه، وفقرات إذاعة مدرسية عن السمنة

اجعل المطوية ستة أوجه بالترتيب: (1) الغلاف بعنوان «عادات تحمي أجسامنا». (2) التعريف المبسط عن وزارة الصحة. (3) الأسباب في أربع كلمات: عادات، بيئة، وراثة، أسواق. (4) الأضرار في ثلاثة أسطر: الجسم، والنفس، والدراسة. (5) سبع عادات للأسرة كلها. (6) سطر «استشر الطبيب» والمصادر بتواريخها. وفي دليل المطوية المدرسية طريقة الطي والقياسات ونماذج لمواد أخرى.

فقرات إذاعة مدرسية في خمس دقائق

المقدمة: «صباح الخير. حديثنا اليوم عن أجسامنا وكيف نحميها: عن الطعام والحركة والنوم، وعن احترام بعضنا».

هل تعلم؟

• هل تعلم أن منظمة الصحة العالمية تقدّر أن 400 مليون طفل ومراهق بين 5 و19 عامًا كانت لديهم زيادة وزن في 2024؟ [1]
• هل تعلم أن المنظمة توصي الأطفال والمراهقين بمتوسط 60 دقيقة من النشاط البدني في اليوم؟ [3]
• هل تعلم أن مراهقًا من كل أربعة بين 11 و17 عامًا لم يسجل أي يوم نشط في أسبوع كامل، بحسب صحيفة المنظمة المؤرخة في 4 نوفمبر 2026؟ [2]
• هل تعلم أن وزارة الصحة تنصح بتجنب تناول الوجبات أمام التلفاز أو شاشات الألعاب الإلكترونية؟ [7]
• هل تعلم أن اليوم العالمي لمكافحة السمنة كان في قائمة الأيام الصحية لعام 2026 بتاريخ 4 مارس؟ [9]

الخاتمة: بعد دقيقة إطالة في الطابور: «أجسامنا مختلفة، والاحترام واحد. شكرًا لحسن استماعكم».

متى تقدّم عرض السمنة؟ أيام صحية في العام الدراسي

ربط العرض بيوم صحي يعطيه مكانًا في جدول المدرسة. هذه الأيام من قائمة الأيام الصحية لعام 2026 في وزارة الصحة السعودية، [9] مرتبة كما تمر في العام الدراسي:

وصفحة الوزارة لليوم العالمي لمكافحة السمنة 2026 تذكر أهدافه: رفع الوعي بأسباب السمنة ومخاطرها والوقاية منها، وتعزيز أنماط الحياة الصحية، وتشجيع التعاون على الحلول. [9] ولم تذكر الصفحة شعارًا لعام 2026، فلا تكتب على الشريحة شعارًا لم تجده في صفحة الجهة. والتواريخ أعلاه من قائمة 2026، فاكتب تاريخ فعالية مدرستك منفصلًا بعد مراجعة تقويمها وقائمة الوزارة للعام التالي حين تُنشر.

قبل أن تعرض: ثمانية أشياء تراجعها

العرض الصحي يُحاسَب على الدقة واللطف أكثر من التصميم. راجع هذه البنود قبل يوم العرض بيومين، وكل بند يقول متى ينجح ومتى يفشل.

ثلاثة طلبات جاهزة للنسخ

كل طلب أدناه يصنع نموذجًا من نماذج الصفحة كما هو. املأ ما بين القوسين، والصقه في NOXI، أو في أي أداة تكتب بها.

اصنع عرض الثانوي عن السمنة في NOXI من طلب واحد

إن لم يكن لديك وقت لبناء الشرائح بيدك، ففي NOXI 2.0 تختار صيغة «عرض تقديمي» من الصفحة الرئيسية، وتلصق الطلب 2، فيبحث NOXI في الويب أولًا لأن الموضوع يحتاج أرقامًا حديثة، ويبقى مع كل رقم مصدره على الشريحة، والعرض من اليمين إلى اليسار وحروفه العربية متصلة في ملف PowerPoint.

البداية مجانية: الخطة المجانية تغطي خمسة مستندات كل شهر، وكل تعديل بعد ذلك، بالمحادثة أو باليد، مجاني. وتحصل الحسابات الجديدة على هدية ترحيب تُستعمل خلال أول 14 يومًا. والملفات المنزّلة بلا علامة مائية، على الخطة المجانية أيضًا. فإن صنعت النماذج الثلاثة والمطوية في شهر واحد استعملت أربعة مستندات من الخمسة.

أسئلة شائعة

ما تعريف السمنة حسب منظمة الصحة العالمية؟

تقول منظمة الصحة العالمية إن السمنة مرض مزمن ناجم عن تفاعلات معقدة بين عوامل بيئية ونفسية واجتماعية وبيولوجية. وتُعرَّف عند البالغين بمنسب كتلة جسم 30 أو أكثر، وعند من هم بين 5 و19 عامًا بمنسب كتلة الجسم حسب السن إذا زاد بأكثر من انحرافين معياريين فوق المتوسط المرجعي للنمو.

ما اسباب السمنة عند الاطفال؟

تذكر وزارة الصحة السعودية عوامل سلوكية مثل الكميات الكبيرة والأطعمة الغنية بالسعرات وطول الوقت أمام الأجهزة وقلة الحركة، وعوامل بيئية مثل سهولة الوصول إلى الوجبات السريعة، وعوامل وراثية حين يعاني أحد الوالدين على الأقل من السمنة. وتضيف منظمة الصحة العالمية بيئات تحدّ من الطعام الصحي والحركة الآمنة وتتأثر بقوى السوق.

ما أضرار السمنة عند الأطفال؟

تذكر وزارة الصحة السعودية ارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وتوقف التنفس أثناء النوم، وألم المفاصل، والقلق والاكتئاب. وتقول منظمة الصحة العالمية إن زيادة الوزن في الطفولة ترتبط بالوصم والتنمر وتدني نوعية الحياة وقصور الأداء الدراسي، وإنها غالبًا تستمر حتى البلوغ فتزيد خطر الأمراض غير السارية.

كيف تكون الوقاية من السمنة عند الأطفال؟

بعادات تتبعها الأسرة كلها: طعام متنوع بكميات مناسبة، وماء بدل المشروبات المحلاة، وسكريات حرة أقل من 10٪ من الطاقة اليومية، وحركة بمتوسط 60 دقيقة في اليوم، وشاشات أقل وبعيدة عن المائدة، ونوم كافٍ، وزيارات دورية للطبيب لمتابعة النمو. هذا ما تذكره منظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة السعودية.

كم عدد الأطفال المصابين بالسمنة في العالم؟

بحسب صحيفة وقائع منظمة الصحة العالمية المؤرخة في 7 أكتوبر 2026، كان 400 مليون طفل ومراهق بين 5 و19 عامًا لديهم زيادة وزن في 2024، منهم 170 مليونًا متعايشون مع السمنة، أي 8٪ من هذه الفئة. وكان 35 مليون طفل دون الخامسة لديهم زيادة وزن في العام نفسه.

هل يوجد بوربوينت جاهز عن السمنة للطلاب؟

نعم، في هذه الصفحة ثلاثة عروض كاملة: توعية لأطفال الابتدائي في 8 شرائح مع نسخة من 5 شرائح للروضة، وعرض للثانوي في 10 شرائح بأرقام منظمة الصحة العالمية لعام 2024، وعرض لأولياء الأمور في 8 شرائح. لكل شريحة عنوانها ومحتواها ومصدرها، فانسخه بيدك أو الصق الطلب المناسب في أداتك.

كيف أتحدث عن السمنة في الصف دون أن أحرج طالبًا؟

تحدّث عن عادات للصف كله لا عن أجسام، وقل «متعايش مع السمنة» كما تكتب منظمة الصحة العالمية، ولا تزن أحدًا ولا تعرض صورة طفل حقيقي. والمنظمة تربط زيادة الوزن في الطفولة بالوصم والتنمر، ووزارة الصحة السعودية تنصح بالابتعاد عن الانتقاد الدائم للطفل وتشجيعه بدلًا منه.

ماذا أكتب في مطوية عن السمنة؟

ستة أوجه تكفي: غلاف بعنوان هادئ مثل «عادات تحمي أجسامنا»، ثم التعريف المبسط عن وزارة الصحة، ثم الأسباب في أربع كلمات، ثم الأضرار على الجسم والنفس والدراسة، ثم سبع عادات للأسرة كلها، ثم سطر «استشر الطبيب» والمصادر بتواريخها. ويصلح الترتيب نفسه لمطوية أسرية أو لطلاب أول متوسط.

كم دقيقة يحتاج الطفل من النشاط البدني يوميًا؟

توصي إرشادات منظمة الصحة العالمية لعام 2020 الأطفال والمراهقين بمتوسط 60 دقيقة من النشاط البدني في اليوم، وتوصي وزارة الصحة السعودية بستين دقيقة يوميًا مثل كرة القدم والسباحة. ولمن هم بين سنة وأربع سنوات توصي المنظمة بـ180 دقيقة على الأقل من أنشطة متنوعة بأي شدة في اليوم.

هل يصنع NOXI عرض السمنة بالعربية مع مصادر الأرقام؟

نعم. حين يحتاج الموضوع أرقامًا حديثة يبحث NOXI في الويب أولًا، ويبقى مع كل رقم مصدره على الشريحة أو في قائمة المصادر. والعرض عربي من اليمين إلى اليسار، ويُنزّل ملف PowerPoint أو PDF بلا علامة مائية. والبداية مجانية: خمسة مستندات كل شهر، وكل تعديل بعدها مجاني، بلا بطاقة دفع.

المصادر وكيف أُعدّ هذا الدليل

هذه الصفحات الرسمية فُتحت كلها في 9 نوفمبر 2026، وما نُقل عن صفحة إنجليزية فهو بترجمتنا. والنماذج الثلاثة والمطوية ونصوص المعلم والأنشطة والأسئلة وجدول الكلمات اقتراحات من كتابتنا للمعلمين والمرشدين والأسر، لا نصوص رسمية ولا نصيحة طبية. ولم نستطع فتح صفحات وزارة الصحة والسكان المصرية عن مبادرة الكشف المبكر عن الأنيميا والسمنة والتقزم في المدارس، ولا صفحة المكتب الإقليمي لشرق المتوسط عن السمنة، فلم ننقل منها أرقامًا.

• [1] تعريف السمنة وزيادة الوزن للبالغين والأطفال دون الخامسة ومن 5 إلى 19 عامًا، وأرقام 2024 (1.1 مليار، و400 مليون و170 مليونًا بين 5 و19 عامًا، و35 مليونًا دون الخامسة)، والنسب من 1990 إلى 2024، والأسباب، والأضرار في الطفولة، والوقاية، والتدبير العلاجي؛ الصحيفة العربية مؤرّخة في 7 أكتوبر 2026 منظمة الصحة العالمية، صحيفة وقائع «السمنة وزيادة الوزن»، والإنجليزية بالتاريخ نفسه: WHO, Obesity and overweight fact sheet (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [2] النشاط البدني: 86٪ من المراهقين لا يستوفون المعدلات الموصى بها، ومراهق من كل أربعة بين 11 و17 عامًا بلا يوم نشط، ونحو 240 مليونًا، والفتيات 28٪ مقابل الفتيان 22٪، وتعريف اليوم النشط؛ مؤرّخة في 4 نوفمبر 2026 منظمة الصحة العالمية، صحيفة وقائع «النشاط البدني»، والإنجليزية: WHO, Physical activity fact sheet (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [3] بيان المنظمة عن إرشادات النشاط البدني والسلوك الخامل، 25 نوفمبر 2020: متوسط 60 دقيقة في اليوم للأطفال والمراهقين، بترجمتنا WHO, Every move counts towards better health، وصفحة الإرشادات نفسها: WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [4] بيان المنظمة عن إرشادات الأطفال دون الخامسة، 24 أبريل 2019: الحركة والشاشة والنوم لكل عمر، بترجمتنا WHO, To grow up healthy, children need to sit less and play more (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [5] النظام الغذائي الصحي: السكريات الحرة أقل من 10٪ من الطاقة اليومية و5٪ لفائدة إضافية، و400 غرام من الفواكه والخضراوات لمن تجاوزوا العاشرة؛ مؤرّخة في 26 يناير 2026 منظمة الصحة العالمية، صحيفة وقائع «النظام الغذائي الصحي» (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [6] سوء التغذية: تعريفه، وتسميات نقص الوزن والهزال والتقزم؛ مؤرّخة في 1 مارس 2024 منظمة الصحة العالمية، صحيفة وقائع «سوء التغذية» (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [7] سمنة الأطفال: التعريف، والعوامل السلوكية والبيئية والوراثية، والمضاعفات، ونصائح الوقاية (60 دقيقة يوميًا، والماء، والمشروبات المحلاة، والشاشات، والمكافأة والعقاب بالطعام، والانتقاد، وزيارات الطبيب)؛ آخر تعديل 18 محرم 1447 هـ وزارة الصحة السعودية، سمنة الأطفال، والنسخة الإنجليزية للأسباب الطبية الأقل شيوعًا: MOH, Obesity in children (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [8] زيادة الوزن والسمنة: التعريف، وتصنيف البالغين بمؤشر كتلة الجسم، وتصنيف الأطفال والمراهقين بمنحنى النمو السعودي؛ آخر تعديل 19 محرم 1447 هـ وزارة الصحة السعودية، منصة التوعية، زيادة الوزن والسمنة (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [9] قائمة الأيام الصحية لعام 2026 (الأسبوع الخليجي للسكري، واليوم العالمي للسكري، واليوم العالمي للطفل، ويوم الطفل الخليجي، والشهر العالمي للتغذية، واليوم الوطني للمشي، ويوم الصحة العالمي) وزارة الصحة السعودية، الأيام الصحية لعام 2026، وصفحة اليوم العالمي لمكافحة السمنة، 4 مارس 2026 (أهدافه ورسائله عن توازن السعرات وأثر المحيط في عادات الطفل) (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [10] خبر وزارة الصحة السعودية المؤرخ في 20 فبراير 2017 عن إطلاق مبادرة «رشاقة» مع وزارة التعليم، وهدفها، ومرحلتها الأولى، بترجمتنا MOH News, Rashaqa initiative (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).
• [11] تعريف فقر الدم؛ مؤرّخة في 1 مايو 2023 منظمة الصحة العالمية، صحيفة وقائع «فقر الدم» (تحقّقنا في 9 نوفمبر 2026).